모니터 144Hz 설정 가이드 | 주사율 안 나올 때 점검 순서

30초 결론

고주사율 모니터는 꽂는다고 저절로 그 속도가 나오지 않습니다. 윈도우에서 한 번, 게임 안에서 한 번, 두 곳을 직접 바꿔주셔야 합니다.

돈을 더 쓰고 산 모니터를 기본값인 60Hz로 몇 달씩 쓰시는 분이 정말 많습니다. 화면은 잘 나오니 문제가 있는 줄 모르십니다. 5분이면 확인됩니다.

먼저 지금 몇 Hz로 돌고 있는지 봅니다

설정 → 시스템 → 디스플레이 → 맨 아래 고급 디스플레이입니다.

여기 새로 고침 빈도에 지금 값이 나옵니다. 목록을 열어 가장 높은 값을 고르세요. 화면이 잠깐 깜빡이고 “이 설정을 유지하시겠습니까?“가 뜨면 유지를 누르시면 됩니다.

모니터가 여러 대라면 위에서 디스플레이 선택을 바꿔가며 각각 확인하셔야 합니다. 한 대만 고쳐놓고 다른 대는 60Hz인 경우가 흔합니다.

목록에 144Hz가 아예 없다면 아래로 계속 읽어주세요.

원인 ① 케이블

가장 흔한 원인입니다. 모니터에 같이 들어 있던 케이블이 그 주사율을 감당 못 하는 경우가 있습니다.

DisplayPort(DP) — 고주사율에는 이쪽이 가장 확실합니다. 케이블 끝이 한쪽 모서리만 각진 모양입니다
HDMI — 버전에 따라 갈립니다. 오래된 HDMI 케이블은 FHD에서도 60Hz까지만 나오는 경우가 있습니다
DVI·VGA — VGA는 옛 아날로그 단자입니다. 고주사율은 생각하지 마세요

QHD나 4K에서 고주사율을 쓰신다면 케이블이 더 중요해집니다. 해상도가 높을수록 같은 시간에 보내야 할 정보가 많아지기 때문입니다.

먼저 DP 케이블로 바꿔 꽂아 보세요. 그것만으로 목록에 높은 값이 생기는 경우가 많습니다. 케이블은 몇 천 원이면 삽니다.

원인 ② 본체 뒤 어디에 꽂았는지

데스크탑에서 자주 나오는 실수입니다.

외장 그래픽카드가 있는데 메인보드 단자에 꽂아두신 경우입니다. 본체 뒤를 보시면 단자가 두 군데 있습니다. 위쪽(메인보드)과 아래쪽(그래픽카드)입니다. 아래쪽, 그래픽카드에 직접 꽂아야 합니다.

메인보드에 꽂으면 화면은 나오지만 내장 그래픽으로 돌아갑니다. 주사율도 안 나오고, 산 그래픽카드가 놀고 있게 됩니다.

내 컴퓨터에 외장 그래픽카드가 있는지 모르시면 내 컴퓨터 사양 확인하는 법에서 확인하세요.

원인 ③ 모니터 자체 설정

일부 모니터는 본체 버튼으로 고주사율을 켜야 합니다. 제조사마다 이름이 다릅니다.

Overclock, OC 모드
DisplayPort 1.2 이상, HDMI 2.0 활성화
Adaptive-Sync, FreeSync, G-Sync

모니터 아래나 뒤의 버튼으로 메뉴를 열어 이런 항목이 꺼져 있는지 보세요. DisplayPort 버전이 낮게 잡혀 있으면 그 케이블로도 60Hz까지만 나옵니다.

원인 ④ 그래픽카드 프로그램

윈도우 설정에서 안 되면 그래픽카드 쪽에서도 볼 수 있습니다.

엔비디아 — NVIDIA 제어판 → 디스플레이 → 해상도 변경 → 새로 고침 빈도
AMD — AMD Software → 디스플레이 → 새로 고침률

여기서 안 보이던 값이 잡히기도 합니다. 드라이버가 오래됐으면 최신으로 올린 뒤 다시 보세요.

마지막 관문 — 게임 안에서 또 설정해야 합니다

여기서 놓치시는 분이 가장 많습니다. 윈도우에서 144Hz로 맞춰도, 게임은 자기 설정을 따로 들고 있습니다.

게임의 그래픽 설정에서 이 세 가지를 보세요.

화면 모드 — 전체 화면으로 두세요. 창 모드나 테두리 없는 창은 주사율이 제한될 수 있습니다
최대 프레임 제한 — 60으로 잠겨 있으면 풀어주세요
수직 동기화(V-Sync) — 켜져 있으면 모니터 주사율에 맞춰 제한됩니다

그리고 프레임이 실제로 나오는지는 다른 문제입니다. 모니터가 144Hz여도 그래픽카드가 그만큼 그려내지 못하면 그 숫자는 안 나옵니다. 이건 설정이 아니라 성능 이야기입니다.

어느 그래픽카드가 어느 해상도에 맞는지 — RTX 5060 Ti vs 5070
예산별로 어느 급까지 가는지 — 게이밍 PC 추천
온라인 게임 기준으로 정리한 것 — 롤 권장사양·144Hz PC 추천

아직 모니터를 안 사셨다면

고주사율이 모든 사람에게 필요한 것은 아닙니다. 문서와 인터넷 위주라면 체감이 크지 않고, 그 돈을 해상도나 화면 크기에 쓰는 편이 매일 낫습니다.

고주사율이 값을 하는 것은 경쟁 게임을 하실 때입니다. 그리고 그때도 그래픽카드가 그만큼 그려낼 수 있어야 의미가 있습니다.

용도별 기준은 2026 모니터 추천에, 가격대별 비교는 가성비 모니터 추천에 정리했습니다.

정리

설정 → 디스플레이 → 고급 디스플레이에서 가장 높은 값 선택
목록에 없으면 DP 케이블로 교체
데스크탑은 그래픽카드 단자에 꽂았는지 확인
모니터 자체 메뉴에서 OC·DP 버전 확인
게임 안에서 전체 화면·프레임 제한 해제를 따로 설정